Nutrologia
Vitamina D e a síndrome metabólica
A deficiência de vitamina D está associada ao aumento da resistência insulínica e com isso, ao aumento do risco de desenvolver a síndrome metabólica.
Por: Ana Claudia Cançado – Nutróloga
A deficiência de vitamina D está associada ao aumento da resistência insulínica e com isso, ao aumento do risco de desenvolver a síndrome metabólica e a diabetes do tipo II. Chamada de vitamina, ela é na verdade um hormônio que possui efeitos na secreção pancreática de insulina e na sensibilidade à ação desse hormônio. Suplementar esse hormônio e trazê-lo para níveis adequados, melhora a sensibilidade insulínica e os níveis de glicose no sangue.
Ela está presente apenas em alimentos de origem animal como carnes, peixes e frutos do mar, além de ovos, queijos e leite. A única exceção são os cogumelos, que, assim como os humanos, conseguem sintetizar o nutriente quando ficam expostos ao sol. A exposição ao sol durante 15 a 20 minutos ajuda a fixar essa vitamina ajudando a deixar os níveis sanguíneos adequados.
Muitas vezes, consumir a vitamina nos alimentos e se expor ao sol ainda não é suficiente para mantê-la em níveis ótimos no organismo, por isso, algumas pessoas precisam suplementá-la por meio de cápsulas. Desar a vitamina d através do exame de sangue é necessário mesmo que você não apresente nenhum sintoma clínico.
Se você nunca fez esse exame, converse com o seu médico!
A prevenção é sempre o melhor caminho!
