Hábitos saudáveis
Por que não começar dieta ou exercício segunda-feira?
Não temos dúvidas que a adoção desses dois hábitos são essenciais para termos boa saúde. Mas quando começar?
Por Josie Rocha
Não temos dúvidas que esses dois hábitos são essenciais para termos boa saúde. Porém muitas vezes ao desejarmos mudanças no nosso comportamento, precisamos negociar com nosso cérebro estratégias de ganhos e recompensas. Não adianta apenas fazer sentido! Isso quer dizer que temos que convencê-lo de que será realmente bom.
E pelos avanços da Neurociência já sabemos que nosso Cérebro é mais resistente ao novo, sendo convencido apenas com recompensas químicas provenientes do prazer, sono, alimentação, diversão e, para alguns, formas de ajudar aos outros. Ou seja, o cérebro já sabe o que ele gosta e, diminuir a quantidade de açúcar ou colocar o corpo diante de um estresse aeróbico pode não parecer muito sedutor para ele que acaba achando meios para não fazer.
Quando resolvemos começar algo na segunda-feira, sinalizamos para o nosso cérebro que o que queremos não é tão importante assim, e que pode ser, inclusive, adiado para a próxima semana, ou para o próximo mês ou, passado o segundo semestre, para o próximo ano!!! Nós mesmos já damos o primeiro argumento para que ele nos boicote de alguma forma.
Para isso, ir em busca da saúde tem que ser uma decisão imediata, inegociável!
1,2,3 e já! Sem pensar!
É um alimento sabidamente ruim que passará a não ser ingerido a partir de agora ou uma estratégia para se movimentar o quanto antes.
Saúde é atitude!
A disciplina e a persistência trarão melhorias que, com o tempo, convencerão nosso cérebro de que vale a pena. Sabendo que, com a nova prática, ele receberá neurotransmissores positivos e um melhor funcionamento do nosso corpo, logo você não precisará mais negociar com o seu cérebro e a chance de termos sucesso é muito maior.
Então, o que você está esperando para mudar UMA atitude?
Quem sabe começar um programa de 21 dias da nossa plataforma?
Segundou, terçou... Sextou! Todo dia é dia de cuidar da saúde.
Conte com o EuSaúde.com.vc para adoção de hábitos saudáveis.
Veja também
Existe atualmente um mercado gigantesco de roupas esportivas com proteção solar. Em categorias diversas, a peça promete deixar a pele protegida. Mas estas roupas realmente funcionam? Conversamos com uma dermatologista e a resposta dela foi imediata: Sim, funcionam!
Entretanto a Doutora Fernanda Fonseca alerta: a roupa não exlcui a necessidade do uso do protetor solar, mas é uma grande aliada. Principalmente para crianças, que possuem a pele ainda mais sensível, e os esportistas de práticas na água, ou ar livre.
Existe atualmente um mercado gigantesco de roupas esportivas com proteção solar. Em categorias diversas, a peça promete deixar a pele protegida. Mas estas roupas realmente funcionam? Conversamos com uma dermatologista e a resposta dela foi imediata: Sim, funcionam!
Entretanto a Doutora Fernanda Fonseca alerta: a roupa não exlcui a necessidade do uso do protetor solar, mas é uma grande aliada. Principalmente para crianças, que possuem a pele ainda mais sensível, e os esportistas de práticas na água, ou ar livre.
