Pneumologia
Doenças de outono e inverno
Como driblar as “ites” do tempo seco? O que acontece nesta época do ano? Quais atitudes ajudam a amenizar e, até mesmo, evitar as doenças respiratórias?
O que são as famosas “ites”, e o que fazer para evitar as doenças respiratórios de outono e inverno?
Basta o outono chegar para muita gente começar a coçar o nariz. É que, segundo os meteorologistas, nesta época do ano, o tempo tende a ficar mais seco em grande parte do Brasil. Com pouca chuva, a umidade relativa do ar também cai consideravelmente e pode atingir níveis críticos em algumas regiões, abaixo dos 20%. Índice considerado de região desértica. No deserto do Saara, por exemplo, a umidade fica entre 15 e 20%.
Outra característica desta época, segundo pneumologistas é a maior circulação de vírus respiratórios que acontece no inverno. Quem sofre com renite, alergias e asma, pode ter os quadros intensificados, seja adultos ou crianças. As crianças aliás, costumam lotar os pronto-atendimentos infantis. E mesmo quem não tem doença pré-existente, algumas podem aparecer. Estamos falando das famosas “ites”: renite, sinusite, bronquite, faringite, laringite e amigdalite. Mas também entram neste combo pneumonia, bronquiolite, influenza e a mais recente covid-19, além da velha gripe e do resfriado.
“No inverno agasalhe-se, mas viva ao ar livre."
Chalene Mezêncio, pneumologista pediatra, alerta para os sintomas alarmantes, que indicam a necessidade da procura hospitalar. São eles:
– Cansaço (em atividades corriqueiras, ou ao caminhar por exemplo);
– tosse (insistente, forte e que resulte em cansaço);
– falta de ar.
Já que no tempo seco há maior irritação das vias aéreas, e no inverno maior concentração de vírus em ambientes fechados, vejas as dicas da pneumologista para reduzir os desconfortos do outono e do inverno. Anote aí:
– Evitar locais fechados;
– manter janelas abertas e ambientes arejados e limpos;
– evitar acúmulo de poeira e ácaros (mantenha sofás, cortinas e tapetes, limpos e higienizados. Troque a roupa de cama regularmente);
– evitar ursos de pelúcia nos quartos (ou outros objetos que possam acumular poeira);
– hidratar o corpo e a pele (beber bastante água e usar hidratantes);
– usar soro nasal regularmente;
– lavar as narinas com soro fisiológico (principalmente em caso de acúmulo de secreções);
– umidificar o ambiente com bacias de água (toalha molhada também funciona);
– buscar alimentação rica em vitaminas;
– evitar banhos muito quentes para não ressecar pele e mucosas;
– evitar contato com pessoas gripadas (não enviar crianças gripadas para a escola);
– vacinar-se (buscar imunização contra vírus que já existem a vacina);
Manter a vacinação em dia, é fundamental. Anualmente o governo federal realiza a campanha de gripe. Confira o perfil do público convocado e atualize seu cartão.
Dica de ouro da pneumologista:
“NO INVERNO AGASALHE-SE, MAS VIVA AO AR LIVRE!”, Doutora Chalene Mezêncio.
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