Diabetes gestacional e os mitos da alimentação 

A diabetes gestacional é quando uma hiperglicemia (níveis de açúcar no sangue elevados) aparece durante a gravidez em uma mulher não-diabética. 

Mas ao contrário do que você pode pensar, a alimentação não precisa ser totalmente restritiva. Você não precisa deixar de comer o pão ou a massa. Apenas precisa seguir com mais rigor uma alimentação saudável, completa e balanceada:

1. Coma todos os dias frutas, verduras, cereais de preferência integrais (aqui estou incluindo a massa, o arroz e o pão) e leguminosas como é o caso do feijão – todos estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras. 
2. Reduza o consumo de alimentos açucarados (como balas, doces, refrigerantes e chocolates). Se conseguir deixar de comer, melhor ainda. Mas se houver um dia que você não consegue controlar seu desejo por aquele chocolate, então prefira come-lo depois do lanche. 
3. Evite alimentos ricos em gordura como é o caso dos salgadinhos, frituras e outros alimentos mais gordurosos. 
4. Faça refeições em intervalos regulares, várias vezes durante o dia (cerca de 6 refeições). 
5. Mastigue os alimentos calmamente. 
6. Leia bem os rótulos para poder fazer escolhas melhores (se estiver tomando adoçante veja quais são seguros na gestação). 
7. Beba bastante água todos os dias (1,5 a 3 litros).