Atividade Física
Como manter os treinos no inverno?
O que fazer para vencer aquela vontade de ficar na cama, ou no sofá assistindo um bom filme? O inverno pede um aconchego, mas os treinos precisam continuar.
Como manter a disciplina de treinos no inverno?
Duas palavras podem te ajudar: hábito e adaptação!
Uma boa ideia para essa época seria alterar o horário do treino, caso seja preciso. Se no verão você vai à academia às 6h, pode tentar ir às 7h, por exemplo. Tudo para te dar um pouco mais de disposição para que a atividade física não seja deixada de lado.
Começar o dia já movimentando o corpo, é uma estratégia adotada por muita gente. Afinal, as desculpas para não treinar são ainda maiores no fim do expediente, ou após uma rotina cansativa de trabalho.
Veja as dicas do nosso embaixador, endocrinologista e atleta Doutor Rodrigo Greco:
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